【当事者がわかりやすく解説】ギフテッドとHSPって何が違うの？？
coring.1072@gmail.comギフテッド、そしてHSP、どちらの言葉も最近耳にすることが増えたかと思います。
自分自身の特性やお子さまの特性について調べる中で、「ギフテッドかも？HSPかも？結局どっちなの？？」と混乱に陥っている方も多いのではないでしょうか。
私自身も、「ギフテッドなの？HSPなの？」と自分の特性や気質について悩んだことがありました。
調べれば調べるほどわかってくることなのですが、ギフテッドとHSPの特性はとても重なる部分が多いのです。
そこで、この記事では、ギフテッドとHSPの共通点と違いについて詳しく解説をしていくとともに、自身の特性との付き合い方について体験を用いながらアドバイスができればと思います。
5分程度で読める記事を心がけています！ふらっと立ち寄る気持ちで読んでみてくださいね。
＊長文を読むのが苦手な方は太字をたどって読んでみてください。
ギフテッドとHSPそれぞれの定義とは
ギフテッド（Gifted）とHSP（Highly Sensitive Person）は、共通点がたくさんあり混同されがちです。
まずは、それぞれの定義について改めて整理してみましょう。
ギフテッドとは
ギフテッド（gifted）とは、特定の分野で優れた能力をもつ人を指す言葉です。一般的には、知能指数（IQ）が130以上の人をギフテッドとすることが多いものの、IQだけでなく、芸術やスポーツ、リーダーシップなど、特定の分野で際立った才能を発揮する人もギフテッドと呼ばれる場合があります。人口の約2〜5％程度が該当するといわれています。
また、ギフテッドには、**過度激動（OE：Overexcitability）**と呼ばれる、感情や感覚が非常に敏感であるといった特性がみられることも少なくありません。周囲の環境や他者の感情に対して深い洞察力をもつ一方で、感情的なストレスを受けやすく、精神的な困難を抱えやすいことも報告されています。
「ギフテッドの人は才能があってうらやましい」と言われることもありますが、実際には、このような精神的な困難によって、本来の能力を十分に発揮できず、生きづらさを感じている人も少なくありません。
このように、特定の分野で優れた能力をもつ人のことを指す言葉として使用されている「ギフテッド」ですが、明確な定義や判断基準はありません。よって、「ギフテッドとは何か」を明確に結論付けるのは難しいのが現状です。
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HSPとは
HSP（Highly Sensitive Person）は、心理学者エレイン・アーロン博士によって提唱された、感覚や感情に対して非常に敏感な気質をもった人を指す概念です。
HSPの人々は、他者の感情や周囲の環境に対して非常に敏感で、日常生活においてさまざまな刺激の影響を受けやすいという特徴があります。例えば、他人の何気ない言葉や仕草に深く心を動かされたり、光や音、においなどの外部刺激に敏感だったりすることがあります。また、一つひとつの出来事を深く考える傾向があるため、刺激や情報を受け続けることで疲れを感じやすい人も少なくありません。
HSPは一般人口の約15〜20％を占めるとされており、およそ5人に1人がHSPの特性をもつ可能性があるといわれています。そのため、決して珍しい特性ではありません。
なお、HSPは病気や診断名ではなく、心理学上の概念です。また、ギフテッドと同様に明確な判断基準や統一された定義は存在しません。そのため、「HSPとは何か」を一つの定義で明確に結論づけることは難しいのが現状です。
ギフテッドとHSPの共通点｜感受性の高さ
ここまで見てきたように、ギフテッドもHSPも、明確な定義や判断基準が統一されている概念ではありません。しかし一方で、それらの概念で表現されるような特性をもつ人々が存在することも事実です。
では、ギフテッドとHSPにはどのような共通点があるのでしょうか。
両者を比較するうえで、最も共通点として挙げられるのが感受性の高さです。ギフテッドにみられるOE（過度激動）と、HSPにみられる高い感受性は、似たような特徴として現れることがあります。
| ギフテッド | HSP |
| OE（過度激動）特性によって 感情や周囲の状況に敏感 | 些細な環境の変化や 場の雰囲気を敏感に察知 他人の感情を自分のことのように受け止めてしまう |
このように、ギフテッドとHSPは、どちらも周囲の環境や他者の感情に対する感受性が高いという共通点があります。そのため、日常生活の中でストレスや疲労を感じやすい傾向がみられることがあります。
感受性そのものを大きく変えることは容易ではありません。
そのため、自分に合ったストレス対処法を身につけたり、刺激の少ない環境を整えたりするなど、自分の特性に合わせたセルフケアや環境調整が重要になります。
ギフテッドとHSPの違い｜心理学者エレイン・アーロン博士の見解
さて、ギフテッドとHSPがもつ共通点について整理をしていきましたが、「では何が違うの？」という疑問が次に浮かんでくるかと思います。
HSPの概念を提唱した心理学者エレイン・アーロン博士はこの問いに対し以下のように述べています。
- すべてのギフテッドがHSPなわけではない
→繊細さ/感受性の高さをもたない（OE特性を持たない）ギフテッドもいる - すべてのHSPがギフテッドなわけではない
→HSPが15～20％、ギフテッドが2～5％と考えるとすべてのHSPがギフテッドであることはありえない - ギフテッド＝HSPとしたくない
→HSPという概念はポジティブ/ネガティブ両要素をなるべく持たない中立的な概念として提唱したため、ポジティブな意味合いの強いギフテッドと簡単に同一視したくない - ギフテッド特性のOEとHSPの気質は非常に似ているということは認めていおり、「自身に能力がある」という理解で自己理解がうまく進むならば、ギフテッド＝HSPと考え自身のことを＜HSPかつギフテッド＞と捉えることに賛成である
つまり、ギフテッド、HSPは重なる部分もあって、それぞれには実は明確な境界線はないということです。
「感受性の高さ」についてHSPギフテッドに迷っている方は、自身がどのあたりに位置づくのか考えてみると自己理解が進むかもしれません。
一人で考え続けなくても大丈夫です
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
もし今も、
「うちの子の場合はどうなんだろう？」
「これから、どんな関わり方をしていけばいいんだろう？」
そんな思いが残っているのであれば、無理に一人で答えを出す必要はありません。
子どもの特性や困りごとは、一人で考え続けるよりも、誰かと話しながら整理していくことで見えてくることもたくさんあります。
医療機関や学校、身近な信頼できる人など、相談できる相手と一緒に、焦らず答えを見つけていくことをおすすめします。
Co-Ringでも、保護者の方や当事者の方のお話を丁寧に伺いながら、特性や困りごとを一緒に整理する個別相談を行っています。
また、お子さん一人ひとりの特性やペースに合わせたオンライン個別指導「ringOスクール」も運営しており、相談内容に応じて、お子さんに合った学びの選択肢をご提案しています。
「うちの子の場合はどう考えたらいいんだろう？」
「私の特性について、誰かと話してみたい。」
そんなときは、お気軽にご相談ください。
